1公里内尽量选择步行

    3公里内尽量选择骑自行车

    5公里内尽量选择坐公共交通

    昨天是全国第七个全民健康生活方式日，市健康办会同市卫生局、市环保局、市体育局、西湖区人民政府组织举办以“低碳出行、快乐运动、共享健康”为主题的宣传倡议活动。50名志愿者代表骑着公共自行车从西溪湿地福堤出发，进行骑游宣传。

    杭州一年霾天数达160天

    本次活动探讨的问题与我们的生活息息相关——环境与健康。2003年以来，杭州的阴霾天气发生率居高不下，据市环保局副局长劳新祥通报，平均每年霾天数高达160天左右。

    市区灰霾天气多发，一则跟杭州的地理位置有关系，杭州正处于全省两条灰霾带的交叉点上，一条为东北-西南，一条从西北-东南。加上杭州背山而居，大气扩散条件弱，导致大气污染物容易聚集在城市区域。二则PM2.5难辞其咎，其中人为排放是最主要的原因。研究表明，PM2.5中机动车尾气的总贡献率高达39.5%。

    灰霾不仅笼罩着我们的城市，更危害着每个人的健康。仅以机动车尾气为例，目前从中已分离出100多种物质，其中80多种为有害物质，有害物质会刺激眼睛、鼻、咽喉、气管和肺部，可引起头痛等症状，引起慢性呼吸系统疾病。

    慢性病正在成为健康“主要杀手”

    与此同时，慢性病也正在成为我们健康的“主要杀手”。市卫生局局长滕建荣给出了这么一组数据：2012年我市居民前四位死因依次为恶性肿瘤、脑血管病、呼吸系统疾病、心脏病（这些均是慢性病），慢性病死亡人数占总死亡人数的79.92%，导致的疾病负担已占总疾病负担的70%。由此可见，慢性病已成为影响我市人民健康素质的大敌。

    这些慢性病的发生与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关。提倡全民健康生活方式，就是要直面这些慢性病的主要相关危险因素，具体到每个人，就是“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。在滕建荣看来，只要控制了吸烟、不合理膳食和体力活动缺乏等危险因素后，80％的心血管疾病、糖尿病，40％的肿瘤是可以预防的。因此养成健康的生活方式，才是从根本病因着手，一级预防，远离慢性病。

    低碳生活的三点倡议

    少开一天车，多走一点路，如今看来，这已成为一种必须，所有人的必须，而且迫在眉睫。这也是一种责任，为了让我们的孩子长大后还能看到蓝天白云，你我都可以做得更好。

    市政府陈红英副市长在会上向全体市民朋友提出三点倡议：

    1.尽量选择低碳出行，建议市民朋友尽可能采用公共交通工具、骑自行车或步行等出行方式，路途1公里内尽量选择步行，3公里内尽量选择骑自行车，5公里内尽量选择乘坐公共交通工具。

    2.养成健康的生活方式与行为，做到“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。自觉参与运动锻炼与健身，每周运动不少于3次，每次有氧运动时间不少于30分钟。

    3.积极参与，争做低碳出行和健康生活方式的践行者和宣传使者，广泛宣传健康理念，倡导健康生活方式，引导更多的人自觉采取有利于健康的行为方式。